Verbonden ademsessie
Geef tekst in
"Quote
Verbonden ademhaling, ook wel bekend als Transformational Breathing, is een krachtige ademhalingstechniek die gericht is op het bevrijden van onderdrukte emoties, het openen van de ademhaling en het faciliteren van persoonlijke transformatie.
Deze techniek omvat een bewuste, ritmische ademhaling met een actieve fase van overademing, waarbij diep wordt in- en uitgeademd door de mond, zonder pauzes. Dit kan gepaard gaan met geluiden, bewegingen of emotionele ontladingen, afhankelijk van het individu. De duur van de actieve fase varieert van 15 tot 30 minuten, hierna volgt een ruime integratie fase.
Je ademt tijdens de sessie veel meer zuurstof in dan je gewend bent en ook niet past bij de inactieve houding op dat moment, wat zorgt voor een andere zuurstof-CO2-balans. De meeste mensen in het Westen ademen te weinig zuurstof in, waardoor hun cellen ook te weinig zuurstof krijgen en ze zich de hele dag moe voelen.
Door deze ademhalingstechniek kun je tijdens de sessie tintelingen in je lichaam voelen, het warm of koud krijgen, gaan trillen, of een verkramping in je handen, kaken of mond ervaren. Dit verdwijnt uiteindelijk weer wanneer je meer ontspant. We zeggen dan: blijf doorademen. Vaak zijn we geneigd om onze adem in te houden bij onaangename ervaringen (denk aan wat je doet als je schrikt). Door juist met nieuwsgierigheid de weerstand te verwelkomen, merk je dat er ontspanning ontstaat. De inademing staat gelijk aan het innemen van energie, en de uitademing aan loslaten. Als we onze inademing vasthouden, houden we letterlijk ‘zaken’ vast. Let maar eens op hoe vaak je gedurende de dag je adem vasthoudt na een inademing.
Ik zal je ondersteunen en begeleiden door het proces, waardoor een veilige en betekenisvolle ervaring wordt gegarandeerd. Muziek wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van het proces en kan zowel rustgevend als opzwepend zijn, afhankelijk van waar de fase van het proces om vraagt.
Transformational Breathing helpt om vastzittende emoties, spanningen en beperkende overtuigingen los te laten die in het lichaam en de geest zijn opgeslagen. Het opent de weg naar het laten gaan van diepgewortelde patronen en het vrijmaken van energie die vastzit door stress of trauma.
Deze methode wordt erkend als een krachtig instrument voor persoonlijke groei, heling en bewustwording, waarbij individuen in staat worden gesteld om diepgaande transformaties op zowel fysiek als emotioneel niveau te ervaren.
